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篮球教学:胯下运球总过不了人?训练这个就够了

 


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本文摘要:不管你是篮球小白还是篮球妙手,举行篮球的运球训练总是百利而无一害的,这些训练可以助你在球场上更好的过人,让你有更好的节奏,现在天要说的就是胯下运球这个行动的训练,以下每个行动30次一组,左右手各10组,坚持就是胜利!(如果你以为以下运球太难,可以先看看这篇文章:篮球教学:胯下运球总丢球或过不了人?

不管你是篮球小白还是篮球妙手,举行篮球的运球训练总是百利而无一害的,这些训练可以助你在球场上更好的过人,让你有更好的节奏,现在天要说的就是胯下运球这个行动的训练,以下每个行动30次一组,左右手各10组,坚持就是胜利!(如果你以为以下运球太难,可以先看看这篇文章:篮球教学:胯下运球总丢球或过不了人?来看看怎么练)一、胯下一连运球:这个行动是胯下运球的基础行动之一,双脚一前一后打开,重心压低目视前方鼎力大举运球。新手在一开始训练时总会打到脚,这很正常,逐步练,过两天状态就会好许多,熟悉后可以改变重心加浩劫度训练。

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二、单手运球+跨下运球:比上面的行动多一个单手运球,这是为了让你运球时更有节奏,单手拍球那下高度大致与膝盖同高,熟悉后可以加速速度训练。三、左右胯下八字运球:八字运球在篮球中一直是绕不开的训练,与胯下运球一起使用可以更好的提高你的手感,双脚平行打开比肩稍宽训练就好了。四、行进间胯下运球:训练行进间胯下运球是为了让我们熟悉突破时的前进感受,可以绕着球场白线直走,开始时会一直打到脚,坚持训练就可以十分熟悉了。

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五、原地胯下高运球:双脚前后分立,保持身体笔直,前后做胯下运球,目视前方不看球,打球记得鼎力大举,不要软绵绵的。六、行进间胯下绕桩运球:这里的桩可以用石头或者矿泉水瓶取代。差别于第五个行动的直走和高重心,这里讲求低重心和往返胯下运球,熟悉了这个之后,你的胯下运球也就基本没问题了,那么快练起来吧!想学到更多篮球技巧?来微信民众号:七步上篮,这里有大量篮球教学视频哦,纯干货保管用!。

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