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亚博app|多数心理问题缘自人际关系不好

 


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本文摘要:通过多年的咨询体验,找到一个规律,多数来访者的显然问题具有联合的特点:他们的人际关系很不失望,或者缺少人际关系。

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通过多年的咨询体验,找到一个规律,多数来访者的显然问题具有联合的特点:他们的人际关系很不失望,或者缺少人际关系。来访者的许多问题是由于他们无法与人联系和相似,无法创建较好的人际关系而引发的。他们执着于自己的伤痛和不快乐,很少考虑到自己自由选择的不道德方式,很少无意磨练与人恋情的能力,更加不确切自己的行为习惯构成的原因。

  26岁的薛敏(化名),因为丧失男朋友,十分伤痛,期望寻回男朋友,前来去找我咨询。咨询中了解到,她人际关系很差,她很讨厌并倚赖男朋友,一方面,她总期望用亲近的方式来夺得男朋友好感,另一方面,男朋友一旦没按她的心愿做到,她之后歇斯底里。她主要的展现出状态如下:  1.生活中仍然没好朋友;  2.自卑,极端自我驳斥;  3.负性自动思维:遇上任何事情总往对己最有利的方面想要;  4.十分在乎别人对自己的评价;  5.缺少安全感;  6.掌控意欲尤其强劲:凡事要按自己的心愿,否则不耐烦,生闷气;  7.显著的完美主义偏向;  8.与人恋情躲避软弱;  9.性格自负,责怪大大;  10.看来问题极端病态。

${FDPageBreak}  从薛敏儿时的经历中了解到,小时候,父母对她十分严苛和刻板,不容许她到外面玩游戏,父母下班时,常指她锁住在家中。咨询时,薛敏眼中含着泪说:“我经常利用门缝,看外面的小朋友嬉戏,心里十分讨厌。”  心理学指出,人是必须人际关系的,找寻关系是生命的动力,可以说道,我们是要通过关系来沦为自己。

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处置人际关系的能力,是在儿时与人认识中磨练出来的。薛敏在生命早期缺少这种磨练,同时,她与父母的对话模式也所谓良性的,导致她日后生活中只要与人恋情,总会产生问题,使得人际关系很差劲,生活中仍然没朋友。  薛敏自小直到现在,一旦不按父母意愿行事,就不会挨骂看在眼里,父母也常谴责她“田寮得像猪”。

我们经常是通过父母的评价来了解自己的,父母的评价和态度像面镜子,我们看见镜子中的“我”是什么样子,就不会怎样看来自己,构成自我知觉。薛敏与父母的对话方式造成了她自我理解极为偏高,构成自卑和极端自我驳斥的性格。在咨询中,我让薛敏所述自己的优点,她很大自然地问道:“老师,我一点优点都没!”也于是以因为父母习惯于谴责薛敏,总说她这也敢,那也做到很差,再加她妈妈也习惯于凡事往坏处想要,生活环境的影响和妈妈思维方式的潜移默化,薛敏构成了负性自动思维模式。  薛敏自小就十分渴求获得父母的认同,失望的是她的父母仍然没给与,人在儿时期望获得而没获得的东西,不会在潜意识里构成缺憾,这个人在以后生活中,就不会代价一生的精力和代价去执着这种缺憾的东西。

再加薛敏自卑的性格,造成她在人际对话中,十分在乎别人对自己的评价,一方面,她十分期望获得别人的认同评价,比如不会用亲近的方式顺应男朋友和别人,另一方面,她又十分不安别人的消极评价,具体表现为,与人恋情躲避和软弱,心中充满著了“害怕”字。  薛敏儿时的经历,让她大自然构成一种内在心理逻辑:只有我各方面都很杰出,别人才不会看得起我。这种心理逻辑不会造成完美主义偏向。

在人际交往中展现出为,一旦感觉别人在某方面比自己强劲,就十分困惑,时刻期望自己能多达别人,与人恋情的对抗性和掌控意欲尤其强劲,比如更容易和人“抬杠”和“顶牛”。父母性格的影响,使得薛敏也像父母一样,看来问题极端病态,脾气自负,爱人责怪。具体表现是大大责怪环境、责怪上天不公,责怪生活尽是苦恼,一点快乐的东西都没。

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  接下来,我们共计做到了三次咨询,主要目的是让她正确认识自己,并察觉自己的人际交往方式及其构成根源。在咨询过程中,我大大传送一些观念:虽然我们是过去的产物,但不是过去的牺牲品;我们可以掌控的唯一的人是自己;不管事情有多难受,总是有期望的。

以此减少薛敏的内在力量感,强化其转变的决意。  在之后的咨询中,我们把重点放到她人际交往能力的提升上。比如学会共情、学会聆听、学会赞美别人,学会多元文化和采纳他人,习惯与人共享、不敌视和取笑别人、不要企图掌控他人、暂停责怪、对自己的不道德负责管理、处置事情有弹性、不倔强、做到自己情绪的主人、对别人感兴趣的事情再次发生兴趣……薛敏慢慢明白,要转变自己的命运,必须提高自己与人对话的方式,最重要的是提升与人恋情的能力,恋情中符合别人的必须,给别人“较好感觉”是关键,意味着一厢情愿地去讨厌谁,是没用的。

  通过近半年的咨询,薛敏学会评价自己不道德的质量,告诉对自己的不道德做到更加有效地的自由选择,人际关系状态有了显著的提高。虽然咨询没让她寻回自己的男朋友,但薛敏对这件事情有了全新的了解,更加最重要的是,薛敏人际交往的能力获得大大提升。

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坚信在旋即的将来,她需要通过自己,找寻到合适的意中人,并发展出有较好的关系状态。


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